3 อาการบาดเจ็บที่เกิดขึ้นบ่อยในการเล่นกีฬา

การเล่นกีฬา การออกกำลังกาย หรือการเล่นกีฬาในสมัยปัจจุบันนี้ มีความสำคัญและมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของเราเป็นอย่างมาก เพราะการเล่นกีฬานั้นก็เปรียบเสมือนกันกับการออกกำลังกาย ซึ่งดีต่อร่างกาย และช่วยในการเสริมสร้างการมีสุขภาพร่างกายของเราได้

ยิ่งถ้าเราเล่นกีฬาที่เหมาะสมกับตนเอง หรือเลือกเล่นตามความถนัดของร่างกาย ก็ยิ่งส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายของเรา

แต่เมื่อไหร่ก็ตาม ที่เราเล่นแรงเกินไป หรือเล่นไม่เหมาะสม นอกจากจะทำให้การเล่นกีฬานั้นไม่มีประสิทธิภาพที่ดีต่อร่างกายของเราแล้วนั้น ยังอาจส่งผลให้เราได้รับบาดเจ็บได้ง่าอีกด้วย ทั้งยังอาจส่งผลเสียต่อกล้ามเนื้อหรือข้อต่าง ๆ ตามร่างกายของเราอีกด้วย ดังนั้น ไม่ว่าจะอย่างไรการเล่นกีฬาอย่างเหมาะสมถือเป็นเรื่องที่ดีต่อสุขภาพร่างกาย

และช่วยลดโอกาสเสี่ยงต่อการได้รับบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาได้ แต่ไม่ว่าจะอย่างไรก็ตาม กิจกรรมกีฬาก็มักที่จะเป็นของที่มาคู่กันกับอาการบาดเจ็บอยู่แล้ว เพียงพอแต่ว่ามีความรุนแรง หรือไม่รุนแรงก็เท่านั้น

ฉะนั้น วันนี้เราจะพาทุกคนไปรู้จักกับอาการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นได้บ่อยในขณะที่เราเล่นกีฬา ซึ่งแน่นอนว่าจะต้องเกิดขึ้น ถึงแม้จะเป็นอาการที่ไม่ค่อยรุนแรงมาก็ตาม จะมีอาการบาดเจ็บไหนบ้างไปดูกันเลย 

อาการบาดเจ็บเอ็นและข้อต่อ แน่นอนว่าเป็นอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาที่เรามักจะพบเจอกัน เพราะเป็นอาการที่มีโอกาสสูงมากที่จะเกิดขึ้น เพราะการเล่นกีฬาจะเป็นการที่เราใช้แรงทั้งหมดของร่างกาย เพราะเข้าปะทะกับฝ่ายตรง แต่ก็อาจจะมีกีฬาบางประเภทที่อาจส่งผลต่อเอ็นหรือข้อต่อ

ยิ่งถ้าเป็นกีฬาที่เราจะต้องเคลื่อนไหวร่างกายมาก ๆ หรือบิดตัว จนส่งผลให้เกิดอาการบาดเจ็บ ดังนั้น หากเราเล่นมันไม่เหมาะสม หรือเล่นมันอย่างไม่ระมัดระวัง ขอบอกเลยว่าจะยิ่งทำให้เส้นเอ็นหรือข้อต้อของเราได้รับผลกระทบอย่างหนักมากขึ้นกว่าเดิม 

อาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ เป็นสิ่งที่หลาย ๆ คนนั้นไม่อยากให้เกิดขึ้น แต่จะทำอย่างไรได้ เพราะกีฬามักเป็นของที่มาคู่กับอาการบาดเจ็บต่าง ๆ โดยเฉพาะอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ ซึ่งเมื่อไหร่ก็ตามที่ร่างกายของเราได้ถูกใช้งานอย่างหนัก

จะส่งผลให้กล้ามเนื้อเกิดการหดเกร็ง ขอบอกเลยว่าเวลานั้นก็มักที่จะมีความอันตรายเกิดขึ้นกับกล้ามเนื้อของเราอย่างแน่นอน ไม่เพียงแค่นี้ หากกล้ามเนื้อถูกใช้งานอย่างหนัก ยังอาจส่งผลให้หลอดเลือดฝอยบริเวณกล้ามเนื้อนั้นเกิดการฉีกขาดได้ 

อาการข้อไหลฉีกขาด เรียกได้ว่าเป็นอาการที่มีความอันตราต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก ซึ่งถ้าหากว่ากล้ามเนื้อบริเวณหัวไหล่ของเรานั้นเกิดการฉีกขาด หรือได้รับผลเสียจากการเล่นกีฬา จะยิ่งส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันของเราอย่างแน่นอน นอกจากนี้ยังอาจส่งผลกระทบต่อส่วนอื่น ๆ ของร่างกายอีกด้วย 

 

สนับสนุนโดย.    www.ufabet.com ลิ้งเข้าเว็บไซต์คะ

นิสัยขับรถสุ ยี้!!!!แบบนี้.. ขอเถอะเลิกซะที     

                           ในสังคมปัจจุบัน ผู้ขับขี่รถยนต์หรือแม้แต่รถจักรยานยนต์ หรือแม้แต่คนขับรถโดยสารประจำทาง มีอารมณ์รุนแรงหัวร้อนกันมากขึ้น จะเห็นได้ตามสื่อต่างๆ ทั้งโทรทัศน์ วิทยุและตามสื่อออนไลน์ต่างๆ จะมีมาให้เราได้อ่านกันเป็นประจำ เช่นปัญหาการขับรถปาดหน้ากัน ปัญหาการขับรถแทรกเลนกัน 

หรือแม้แต่การขับเบียดกันบนท้องถนน ปัญหาต่างๆเหล่านี้เกิดจากพฤติกรรมมักง่ายของคน เอาแต่ตนเองเป็นใหญ่ไม่สนใจผู้อื่น มาดูกันว่าพฤติกรรมอะไรบ้างที่เราไม่ควรทำบนท้องถนน

          ขับรถแช่เลนขวา ทั้งๆที่ขับรถก็ช้าแต่ยังวิ่งแช่อยู่เลนขวา เป็นพฤติกรรมที่ไม่สมควรทำอย่างยิ่ง เนื่องจากตามกฎหมายแล้ว เลนขวามีไว้สำหรับแซงเท่านั้น โดยเมื่อแซงมาถึงระยะที่ปลอดภัย ผู้ขับขี่ควรตีรถกลับมาที่เลนซ้ายทันที เพื่อเปิดช่องทางด้านขวาให้รถที่วิ่งมาด้วยความเร็ว การขับรถแช่อยู่เลนขวาทั้งที่ขับช้านั้น นอกจากจะสร้างความรำคาญให้กับคนที่ขับตามหลังแล้ว ยังเสี่ยงให้เกิดอุบัติเหตุบนท้องถนนอีกด้วย

           พฤติกรรมเปิดไฟตัดหมอกโดยไม่จำเป็น ปัจจุบันบริษัทผลิตรถยนต์จะมีการเพิ่มไฟตัดหมอกมากับรถยนต์ให้ด้วย แต่เพื่อเอาไว้ใช้ในเฉพาะสถานการณ์หมอกลงจัด หรือฝนตกหนักเท่านั้น เราไม่ควรเปิดการใช้งานไฟตัดหมอกพร่ำเพื่อ เพราะมันเป็นการรบกวนผู้ขับรถยนต์คันอื่น ซึ่งอาจเป็นการทำให้เกิดอุบัติเหตุได้ง่าย

          หยุดพฤติกรรมเวลารถติดแล้ว ชอบไม่ต่อแถวแต่จะเปิดเลนถนนใหม่เอง พฤติกรรมแบบนี้มีให้เห็นได้เกือบทุกที โดยจะต้องมีคนขับรถที่ไม่มีมารยาท ไม่ยอมรอต่อแถว แต่ชอบทำเลนใหม่เพื่อแทรกแถวขึ้นมา เมื่อมีคนทำคันแรกก็จะมีคันต่อๆไปทำตาม เช่น แทรกซ้ายวิ่งบนไหล่ทาง นอกจากจะเสี่ยงอันตรายทำให้เกิดอุบัติเหตุแล้ว ยังผิดกฎหมายอีกด้วย

          ชอบ ปาด แซงแถวบริเวณคอสะพานหรือจุดกลับรถ  พฤติกรรมแบบนี้เลิกทำดีกว่าค่ะ นอกจากจะเสี่ยงให้เกิดอุบัติเหตุแล้วเดี๋ยวนี้เขายังมีกล้องดักถ่ายพฤติกรรมแย่ๆเหล่านี้ส่งตรงให้คุณถึงบ้านเพื่อให้ไปเสียค่าปรับด้วยนะคะ

          พวกชอบขับรถคร่อมเลน  ไม่เข้าใจว่าจะขับกั๊กทำไม  ทำไมไม่เลือกสักทางว่าจะวิ่งเลนไหน

           พฤติกรรมแย่ๆที่ไม่ควรทำอีกอย่างคือ พวกชอบเปลี่ยนเลน โดยไม่เปิดไฟให้สัญญาณ ซึ่งการขับรถแบบนี้เสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุเป็นอย่างมาก ทั้งที่เวลาไปสอบใบขับขี่ก็มีสอนอยู่แล้วว่าควรมีการเปิดไฟให้สัญญาณทุกครั้ง อีกพฤติกรรมที่ชอบทำคู่กันของพวกไม่เปิดไฟสัญญาณคือ อยากจะเลี้ยงตรงไหนก็เลี้ยวทันทีเลย ไม่มีการเปิดไฟแจ้งล่วงหน้า

          พฤติกรรมการจอดรถที่อยากจอดตรงไหนก็จอด โดยไม่สนใจเลยว่าคนอื่นจะเดือดร้อนแค่ไหน

          พวกชอบขับจี้รถคันอื่น  ไม่เข้าใจเหมือนกันว่าจะต้องขับจี้ทำไม อยากจะไปก่อนก็สามารถขับแซงทางขวาก็ได้ หรือเปิดไฟขอแซงก็ทำได้ แต่พวกนี้มักไม่ชอบทำ การขับรถจี้ทำให้เสี่ยงในการเกิดอุบัติเหตุสูงอีกพวกหนึ่งคือไม่ขับจี้ แต่เว้นระยะห่างจนเกินไป และกลุ่มสุดท้ายคือพวกที่ชอบเล่นมือถือขณะขับรถ และพวกที่เมาขณะขับรถ พฤติกรรมแบบนี้ผิดกฎหมายนะจ๊ะและเป็นการเพิ่มอุบัติเหตุบนท้องถนนอีกด้วย 

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  www.ufabet.com ลิ้งเข้าเว็บไซต์คะ